 ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ Сила воли ведет к действию, а позитивные действия формируют позитивное отношение Как определить диапазон голоса - ваш вокал Игровые автоматы с быстрым выводом Как самому избавиться от обидчивости Противоречивые взгляды на качества, присущие мужчинам Вкуснейший "Салат из свеклы с чесноком" Натюрморт и его изобразительные возможности Применение, как принимать мумие? Мумие для волос, лица, при переломах, при кровотечении и т.д. Как научиться брать на себя ответственность Зачем нужны границы в отношениях с детьми? Световозвращающие элементы на детской одежде Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия Классификация ожирения по ИМТ (ВОЗ) Глава 3. Завет мужчины с женщиной
Оси и плоскости тела человека - Тело человека состоит из определенных топографических частей и участков, в которых расположены органы, мышцы, сосуды, нервы и т.д.
| Т–030. Техника формирования бессознательной готовности к достижению цели (результата).
Так что всякий раз, приступая к чему-то действительно важному, не только создавайте хорошо сформулированный результат того, чего вы хотите, но и проделайте нижеописанную технику «формирования готовности к достижению цели» – по сути, включения «автопилота» вашего бессознательного, а точнее, снабжения его энергией уверенности и убеждённости. Данная психотехнология была представлена в материалах Мастерского курса датских энэлперов X. Бремера и X. Конгсбах (ИГИСП), где она называлась «самооценка и ревизия убеждения». В существенно модифицированном мною варианте эта техника формирования бессознательной готовности к достижению цели (результата) выгладит следующим образом: 1. Одним предложением запишите цель, которую вы хотите достичь. Цель: ______________________________________ 2. Укажите на шкале от 1 до 5, как сильно вы верите в свою цель по отношению к следующим суждениям (1 – самая низкая и 5 – самая высокая степень веры): а. Эта цель желанна. б. Эта цель стоит того, чтобы её достигать. в. Эта цель достижима. г. То, что мне нужно делать, чтобы достичь этой цели, нормально и естественно. д. То, как я буду жить, когда достигну цели, это будет нормально, естественно и даже приятно. е. У меня есть все необходимые способности для достижения этой цели. ж. Я заслуживаю достижения этой цели. 3. Теперь просмотрите свои ответы и выберите тот, который вы оценили ниже остальных. Повторите это предложение 9 раз, каждый раз добавляя очередное суждение из нижеперечисленных и то, что спонтанно появится за ним. Постарайтесь быть искренним и обязательно аргументированно переработайте «всплывшие» сомнения и возражения. Когда вы закончите, проделайте опять самооценку и заметьте, что изменилось и укрепилось.
… потому что_____________________________ … поскольку_____________________________ … и я её достигну до того, как_______________ … и я начну её достигать после того, как_______ … пока__________________________________ . если___________________________________ … хотя и_________________________________ … так же как______________________________ … в любое время__________________________ … так что________________________________
Техника эта довольно проста, но весьма и весьма эффективна. Однако в ней есть ряд нюансов, каковые способны повысить эту эффективность до уровня, после которого все последующие действия приобретают как бы второстепенное значение или, как минимум, резко сокращаются – просто готовность к достижению цели достигла такого уровня, что произошло то, что вполне можно назвать автоматическим самопрограммированием. Так вот, первый из этих нюансов касается оценки различных компонентов этой самой готовности. Поскольку мы должны получить информацию из бессознательного, будет лучше, если вы, нарисовав такую вот шкалу:
объясните самому себе, что эта шкала вашего согласия с некоторыми суждениями относительно цели – суждениями, которые вы сейчас как раз и будете произносить. Что оценка 5 условно соответствует 100% согласия; 4 – 75%, 3 – 50%, 2 – 25%, а 1 – 0%. Однако отвечать вы будете следующим образом: поставив руку с ручкой над отметкой 3 и как бы передоверив своей руке ответ – нет, не в режиме «автоматического письма», но как бы помогая руке двинуться туда, куда ей захочется, и остановиться там, где она пожелает. Вот эту-то оценку – бессознательную по своей сути – и берите, так сказать, за основу. Второй нюанс связан с самим процессом формирования бессознательной готовности к достижению результата. Здесь просто представьте, что напротив вас находятся все те люди, которых вам необходимо убедить в том, что вы действительно добьётесь желаемого, причём «в первом раду» как бы находитесь вы сами – весьма скептически настроенные по этому поводу (это ваша скептическая идентичность, не верящая в результат). И что сейчас вы и будете всех этих людей убеждать, одновременно убеждая и самого себя, в так называемом режиме биокибернетической обратной связи. Эмоционально – ибо даже глупость, произнесённая аффектированно и уверенно, способна убедить кого угодно (вспомните, например, В. В. Жириновского – умнейшего, кстати сказать, человека, уверенно и упоённо играющего роль Шута), так что нечто умное тем более «пройдёт». И рационально с помощью аргументов, которые вы будете сами себе говорить, как бы отвечая на «вопросы из зала» (в качестве этих вопросов и будут выступать те самые 9 суждений («связок», как я их называю), приведённых в конце описания техники – потому что и т.п.). А после, сравнив оценки по суждениям а, б, в, г, д, е и ж, выберите то из них, которое получило у вас минимальную оценку. И приступайте к работе, в ходе которой вы должны сначала чётко и уверенно провозгласить это суждение, а после того, используя «связку», ещё и аргументировать его. Обратите внимание на то, что третья «связка» требует обязательного уточнения сроков достижения результата для любого из суждений, а четвёртая – определения того фактора или момента, который необходим для того, чтобы это достижение начало осуществляться. И учтите, что до тех пор, пока по всем суждениям ваша готовность не достигнет оценки 4, начинать последующие действия будет заведомо бессмысленно. Так что работайте и проверяйте результат, после чего, если надо, снова работайте – до тех пор, пока не сделаете себя, как минимум, «хорошистом» в части подсознательной готовности к достижению результата (без оценки 4 по всем пунктам вам лучше не приступать ни к каким самовоздействиям)… Упражнение 31. Объясните кому-либо разницу между От- и К-подходами, используя такие животрепещущие для каждого из нас темы, как здоровье, работа, деньги, взаимоотношения и любовь / секс. А закончив объяснять, подумайте: а вы-то сами как относитесь ко всему этому – с позиции От или К? Упражнение 32. Задайте себе «волшебный вопрос» по поводу всего, что открылось и что вы накопали в процессе самодиагностики (ещё до составления данного скорбного списка). Появившийся ответ не просто запишите, но, более того, сделайте «ведущей темой» вашего результата – описания Нового Себя. Упражнение 33. Воспользуйтесь психотехнологией «Перевёртыши», дабы сделать это самое описание уже более основательным. Упражнение 34. «Пропустите» описание Нового Себя через «мясорубку» фрейма хорошо сформулированного результата, запишите то, что получится, после чего прикиньте (пометьте!), с чем всё-таки связано то, что вы хотите создать: с образами себя, состояниями, поведением, убеждениями, или с их «парами» и «тройками». Упражнение 35. Создайте в себе, как минимум, 4‑х балльную бессознательную готовность к достижению желаемого.
|
