ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ

Сила воли ведет к действию, а позитивные действия формируют позитивное отношение

Как определить диапазон голоса - ваш вокал

Игровые автоматы с быстрым выводом

Как цель узнает о ваших желаниях прежде, чем вы начнете действовать. Как компании прогнозируют привычки и манипулируют ими

Целительная привычка

Как самому избавиться от обидчивости

Противоречивые взгляды на качества, присущие мужчинам

Тренинг уверенности в себе

Вкуснейший "Салат из свеклы с чесноком"

Натюрморт и его изобразительные возможности

Применение, как принимать мумие? Мумие для волос, лица, при переломах, при кровотечении и т.д.

Как научиться брать на себя ответственность

Зачем нужны границы в отношениях с детьми?

Световозвращающие элементы на детской одежде

Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия

Как слышать голос Бога

Классификация ожирения по ИМТ (ВОЗ)

Глава 3. Завет мужчины с женщиной

Оси и плоскости тела человека - Тело человека состоит из определенных топографических частей и участков, в которых расположены органы, мышцы, сосуды, нервы и т.д.

Отёска стен и прирубка косяков - Когда на доме не достаёт окон и дверей, красивое высокое крыльцо ещё только в воображении, приходится подниматься с улицы в дом по трапу.

Дифференциальные уравнения второго порядка (модель рынка с прогнозируемыми ценами) - В простых моделях рынка спрос и предложение обычно полагают зависящими только от текущей цены на товар.

СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ СДЕЛАЙТЕ САМИ

У меня было гораздо больше неприят­ностей с самим собой, чем с любым дру­гим человеком, какого я только встре­чал!

Дуайт Л. Муди

Вот и закончились наши занятия. Надеюсь, они не были бесполезны для вас.Цель моя была очень проста: вслед за многими психологами я стремилась показать, что саморазви­тие и самосовершенствование — одно из самых важных чело­веческих дел и одновременно — это одно из самых увлека­тельных занятий, которые предоставляет нам жизнь. Если эта книга окажется небольшим этапом на вашем пути самосовер­шенствования, цель моя будет выполнена.

И на прощание я хочу подарить вам одно упражнение, ко­торое называется «Солнечный луч».

Делать его лучше всего утром, когда вы просыпаетесь. Не вставайте сразу. Разрешите себе еще 15 мин поле­жать с закрытыми глазами. Лежите и представляйте, что прямо перед вами зародился солнечный луч. Он прибли­жается к вам, ласкает ваши руки, тело, касается каждой черточки вашего лица. Он становится все шире и шире. И вот вы уже полностью купаетесь в этом солнечном луче. Вы вдыхаете солнечный свет, и он наполняет вас, прохо­дит от головы до кончиков пальцев ног. Улыбнитесь. Встаньте! В течение ближайших 5 мин напевайте или про­сто смейтесь..

С добрым утром!

И до свидания.

[*] * Знаете ли вы себя: 55 популярных тестов / Авторизованный и адаптиро­ванный перевод М. А. Земнова, В. А. Миронова. — М.„ 1989. — С. 19—21.

[†] * Знаете ли вы себя. — С. 14—19.

* Вайнцвайг П. Десять заповедей творческой личности. — М., 1990. — С. 121.

**Даль В. Толковый словарь живого великорусского языка. — М., 1955. — Т. II.-С. 741.

[‡] Вайнцвайг П. Десять заповедей творческой личности, — С. 121—122.

** Вайнцвайг П. Десять заповедей творческой личности. — С. 129.

* Толстых А. В. Наедине со всеми. — Минск, 1990. — С. 28.

* Зорин Л. Г. Варшавская мелодия. Часть первая // Зорин Л. Г. Театраль­ная фантазия: Одиннадцать пьес. — М., 1974. — С. 408—409.

* Емельянов Ю. В. Как помочь самому себе. Вместо предисловия // Как стать предприимчивым и богатым: Из американских рецептов. — М., 1991. — С. 19-20.

* Вудкок М, Фрэнсис Д. Раскрепощенный менеджер. — М., 1991. — С. 96.

* Конан Доил А. Конец Чарльза Огастеса Милвертона // Собр. соч.: В 8 т. М. 1966. - Т. 2. - С. 409.

* Рудестам К. Групповая психотерапия. Психокоррекционные группы:

теория и практика. — М., 1990. — С. 137.

* Кристи А. Отравленное перо. — Ростов н/Д., 1991. — С. 155—156. 80

* Хей Л. Как исцелить свою жизнь // Путь к себе. — 1991. — № 20 (23). — —• 10.

* Хей Л. Как исцелить свою жизнь. — С. 11.

* Вшнцвайг П. Десять заповедей творческой личности. — С. 111.

* Шостром Э. Т. Человек-манипулятор. — М.„ 1978. — С. 40.

* Фромм Э. Искусство любить: Исследование природы любви. М., 1970. - С. 90.

** Там же. — С. 42.

* В нашем разговоре о «Я-концепции» хотелось бы вслед за американ­ским психотерапевтом Ф. Перлзом подчеркнуть различие между самоак­туализацией и актуализацией собственного представления о себе, своей «Я-концепции». В первом случае, как пишет Ф. Перлз, человек «становит­ся тем, что он есть — он открывает свою уникальную идентичность, а затем идет на риск быть собой. Человек, который пытается актуализировать свою «Я-концепцию», просто пытается быть некоторым ложным идеалом, а не самим собой» (Перлз Ф. Предисловие к книге Э. Шострома «Человек-манипулятор»).

* Сатир В. Как строить себя и свою семью. — М., 1992. — С. 22.

* Сатир В. Как строить себя и свою семью. — С. 22—23.

* Атватер И. Я Вас слушаю. — М.. 1988 — С. 57. 102

* См.: Берн Э. Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры. - М., 1988.

* Толстой Л.Н. Собр. соч.: В 22 т. — М., 1985. – Т.21. — С. 124.

* Шостром Э. Цит. соч. — С. 35—36. 108

* Шостром Э. Цит. соч. — С. 35—36.

* Фалу Эйр. Станьте режиссером своей жизни, вместо того, чтобы быть актером // Путь к себе. - 1991. - № 16 (19). - С. 9.

** Фалу Эйр. Станьте режиссером своей жизни, вместо того, чтобы быть актером. — С. 10.

* Толстых Н. Н. Психологическая технология развития временной пер­спективы и личностной организации времени // Активные методы в работе школьного психолога. — М., 1990. — С. 80—93.

* Чехов М. Литературное наследство. — М., 1986. — Т. 1. — С. 108.

* Толстой Л. Н. Анна Каренина // Собр. соч.: В 12 т. — М., 1958. — Т.8. — С.170.

** Толстой Л. Н. Анна Каренина. — Т. 8. — С. 170.

* Шекспир В. Юлий Цезарь // Собр. соч.: В 8 т. — Т. 5. - С. 230-231. 117

* Кент М. Как выйти замуж. — Рига, 1991. — С. 19-20. 120

* Кент М. Как выйти замуж. — С. 154.

** Так называются бесконечные телесериалы, обычно мелодраматического характера, имеющие коммерческую направленность и выпускающиеся первоначально за счет рекламы моющих средств.

* Зимбардо Ф. Застенчивость. — М., 1991. — С. 92—94.

* Цит. по: Зимбардо Ф. Застенчивость. — С. 92—94.

* Рудестам К. Групповая психотерапия. —М., 1990. — С. 327—328. 130

* Баиярд Р., БаиярдД. Ваш беспокойный подросток. — М., 1991. — С. 83.

* БайярдР., Байярд Д. Ваш беспокойный подросток. — С. 95. 132

* Байярд Р., Байярд Д. Ваш беспокойный подро -ток. — С. 95—96. Там же.

** Там же

* Психологический словарь / Под ред. В. В. Давыдова и лр. — М., 1983, — -• 376.

* Измененный и дополненный вариант теста, опубликованного в кн :

Сборник психологических тестов / Сост. Е. Е. Каранешта. — Киев, 1992. — С. 14—15, а также в пособии: Познай самого себя: Комплекс тестов Д-чя оценки свойств и склонностей личности. — М., 1990. — С. 7—8.

* Маршак С. Я. Собр. соч.: В 8 т. — М., 1969. - Т. 3. - С. 686-687.

* См.:Рудестам К. Цит. соч. — С. 295. 148

* Шостром Э. Цит. соч. — С. 54. Использован также перевод, представ­ленный в кн.: Шостром Э. Анти-Карнеги, или Человек-манипулятор. — •^инск, 1992. — С. 89—90.

* Костром Э. Анти-Карнеги, или Человек-манипулятор. — С. 126.

* Шостром Э. Анти-Карнеги, или Человек-манипулятор. — С. 130.

* Ниренберг Дж., Калеро Г. Читать человека — как книгу. — М., 1990. —

** Ниренберг Дж., Калеро Г. Читать человека — как книгу. — М., 1990. С. 24.

*** Чистякова М. И. Психогимнастика. — М., 1990. — С. 108.

**** Там же. — С. 79.

* Ниренберг Дж., Калеро Г. Цит. соч. — С. 25.

** Ниренберг Дж., Калеро Г. Цит. соч. — С. 26—27. /* Чистякова М. И. Цит. соч. — С. 92.

* Ниренберг Дж., Калеро Г. Цит. соч. — С. 22.

** Чистякова М.И. Цит. соч. — С. 92.

*** Здесь и далее с некоторыми изменениями использованы упражнения, представленные в кн.: Гиппиус С. Гимнастика чувств: Тренинг творческой психотехники. — Л.; М., 1967.

* См.: Цзен Н.В., Пахомов Ю.В. Психотехнические игры в спорте. — М-, 1985.

* Цзен Н. В., Пахомов Ю. В. Цит. соч. — С. 125. 162

* См.: Рудестам К. Групповая психотерапия. — С. 336—337

* Рудестам К. Групповая психотерапия. — С. 337.

* Джампольски Дж. Как обрести внутреннее равновесие и оздоровить свои отношения с окружающими: Мини-курс. — М., 1990. — С. 18—19.

** См.: РудестамК.Цит. соч. -С. 350-352.

*** Там же. -С. 350-351.

* Ниренберг Дж., Калеро Г. Цит. соч. — С. 8.

* См.: Карнеги Д. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей. Как вырабатывать уверенность в себе и влиять на людей, выступая пуб­лично. Как перестать беспокоиться и начать жить. — М., 1989.

** Шостром Э. Анти-Карнеги, или Человек-манипулятор. — С. 57.

* Карнеги Д. Цит. соч. — С. 297. 174

* Сытин Г. Н. Животворящая сила: Помоги себе сам. — М., 1990. —

С.362.

** Там же. - С. 181.

*** См.: Лук А.Н. Юмор. Остроумие. Творчество. — М., 1977.

* Китаев-Смык Л. А. Психология стресса. — М., 1983. — С. 262—263.

* Карнеги Д. Цит. соч. — С. 295—296

* * Уайлдер Т. Мартовские иды. Теофил Норт. — М., 1981. — С. 45.